2024年09月13日

『前振り』『『カーボサイクル』からの学び』紫色の字

しばらく前になる。とある激暑 だった休日。二度寝で見た

この私が、社宅をルームシェアしていたらしい。

シェア相手のご家族が留守の間、の中でも暑くて暑くて、横になっていたら、

バルコニー(リアルでは無いよ。一階じゃ無いよ。)の向こうに広場があって、さんさんと日光を浴びながら家族連れや小さい子が走り回っていた。

シェア相手のご家族にお気遣いをさせないように、暑さも平気な振りをしなきゃいけないのかなとか、

なにか忘れてることは無かったかなとか、片づけておくべきものは無かったかなとか、

どうして出掛けないんだろうって思われてるのかな、思われないようにしなくちゃいけない、

どうしたらいいか分からないけど私がなにか思いつかなくちゃならない、でも暑い

……と、そんなことをグダグダ考えていた。

いつの間にか目が覚めたのでした。落ちが無いねぇ。

  

最近、アテクシ、凝りもせずにミニパニックしてるじゃないですか。

投票アンケート、投票ありがとうございます。

あれだけ項目をならべてみると、とりあえず、「ノラレモンはキャパオーバーしているんだな」というぐらいは伝わってると思うのですよ。

あーそうなんだーいつも私たちなってるねー、と心の声で共鳴していただけるか、
心の声で、そんなの正しくない💢 怠けだ💢 自分が自分に甘いんだ反省する気あるのか💢 と批判していただけるのかは、
横に置いておくのですが。

で、更新に手が回らないミックスリストと、………


今日も『追記』に来ていただき、どうもありがとうございます



で、更新スピードが戻らない ミックスリスト と、普段、私がここゲンゴカーブログで言語化 している『発達障害』特性由来の生きづらさの怒り焦り見通せないこと葛藤ストレスetcを見比べて、見比べて、見比べて、………

見比べて、………

見比べて、………

こなすべきで正しいことはこなしながら、仕方なく生活していたのですよ。



なにしていたのか。

置く場所を決められてなかった姿見を、いつもの動線の場所に設置。見るたびに落ち込む。

自炊を増やした。動画をいくつも見て、ネックスピーカー🎧で聞いてたら、イヤでも食べるべきものが耳に入ってくるでしょう。そういう食べるべきものの中から、私の手が回るものを自炊してた。

背中の後ろに上と下から手を回して、指先が着かないなど、むかしはできて、今、できなくなっていることを練習し直してる。

定時になったら寝る。睡眠が代謝に欠かせないことも、ほうぼうの動画でやってる。


なにが起こるか。

冷蔵庫がいっぱいになって、当然、資源ごみが増えた。

流し台の排水溝にゴミが早く溜まるようになり、今まで1週間に一回のネットの取り換えだったのが、2日に一回に。

そうこうしていると、お世話になってる社宅の人が、いろいろのお野菜をくださる

旬の、大地の恵みをいただくのはありがたいことですよね。

もう、神仏が ❝今、こうすべき時期なんだから自炊しなさい❞ と命じているんだと思うことにした。

乾燥にんにくの下ごしらえなんて、初めてしましたよ。

玉ねぎの小っちゃい版のようなイメージをしてたら、乾いた皮をむくたびに、6個くらいのゴロゴロが出てくるんですね。
そういえば、料理レシピでは「一欠け、二欠け」と呼んでいた気がします。欠片、として呼ぶで合ってるのでしょうか?

半分は、すりおろし用に欠片のまま、半分は、薄くスライスして、両方タッパーに取っておく。
本当は、使うその時に皮をむいて取り出したほうがいいのかもしれないけれど、当事者の私がそんな手間をサクサクできるわけが無い。
都度つど下ごしらえからやってたら、手で触る時間が伸びる。そのままで出勤になるのは臭いが心配。

でも、今のところ、家🏠の中が匂ってない。良かったわー。


腹に巻く、汗かくベルト。いや、腹巻と呼んだほうがイメージしてもらいやすい?

ちょっと縫いたいところがある。

でも後回しのまま時間が来たら、寝る。


『脳』が全力で走っているけれど、結局、身体があまり動かない。

仕事では動かしていないわけではないけれど、たぶん、望ましいほどは動かしていない。

動画で、シニアのダイエットを見ても、「運動しなくていい」も「運動すべし」も両方ある。メタボリックシンドロームの危険、高脂血症、糖尿病、動脈硬化、重さに耐えかねた足腰のダメージ……etc………

だから………? という疑問しか残らないので、

私は「身動きできない」「IQの限界だ、壁だ」とミックスリストでつぶやくしかできなかったのです。


『この3つの体操をする『だけ』』
『毎日ここのマッサージをする『だけ』』
『毎日これらの食材を食べる『だけ』』
『これらの飲食を避ける『だけ』』

…………

…………

とほうもない『だけ』だけが大量に積み上がってます。

でも、『発達障害』『グレーゾーン』を置き去りにしたペースで今日も社会は回っています。予定外の思い付きでだれかの仕事が始まり、主語がふっ飛ばされた会話がハイスピードで飛び交う
一度で聞き取れないことを、力んで、力んで、聞き返す社会。



『だけ』で動画視聴数が伸びるのは、キャパが広くないことを自覚している人たちがたくさん見るから。

私もその一人。


20数年前、情報が今よりは少ない中で『発達障害』のことを書いていたブロガー諸先輩たちのことを思い出す。

私が総称して『カリスマ』と呼ばせていただいてるけれど、病気、老衰、震災が引き金で状況がどうにもならなくなった、忙しくなったなどなどで今はいなくなった。

諸先輩たちは、役に立つことを書こう、書こうとしていた。

でも何年も、何年も経つと、ご自分の主張や信条は書き尽くしてしまわれるようだった。たいていは疲れが読み取れた。

でも、当事者は『頼る先』が欲しい。10年近く、一時期は大人にはメチルフェニデートが無かった期間があった。

『大人の発達障害当事者っていないんでしょ?』私はこの時期の屈辱を忘れない💢

当事者たちは望み続ける。タイプ別によって合った支援が欲しい。

生活上や、仕事内容の困ったことの相談に乗って欲しい、お医者が診断をくれない、
自尊心がずっと傷ついていて生きたくない、カリスマに会いたい!役に立ちたい! 当事者仲間と遊びたい、
初めて診断されたからいろいろ知りたい、治って恋愛相手や関わる人たちと仲直りしたい、
恋愛相手や関わる人たちに自分に合わせた配慮をして欲しい、働きたくない、
身近な特性の症状のある人に悩まされている、リアルは全部うまくいかないからネットで楽しい人間関係を欲しい……etc………全国でお仲間たちが待って、
待って、個々の困っていることの解決を望んで、期待して、ヘラって、調子の波が生じて、立て直せなくて、悪化して、自分に向かって感情を逆噴射させる自己嫌悪、
それでもネットで会えるお仲間たちを無言で追い掛けて、空想の中の自分の味方みたいに変形していって……
それでもどこからも助けも、助言も、指摘すらも言い合えない萎縮の沼に…………

平成の大人の当事者たちは、こんな苦汁を浴びていたのですよ。現実の社会からもネットからも。

ブロガー諸先輩たちの、『発達障害』の記事は減っていった。

私も例外ではなく、見捨てられたような気がした。突き放された気がした。

『カリスマ』になるような人たちは、うかつなことを言わないために分からないことをお聞きできるお医者とつながっていた。

そんなお医者が、転勤や忙しさで遠くに離れるなど変化が起きていった。

目の前にいない人間に接触していくには、当事者にとってとても面倒くさい、手間をいくつも踏まなければならない手順が発生するでしょうねぇ。

待たなければならないことも出てくる。

今のように、それぞれがSNSを、持つ気になればいくつも持っていて、すぐ連絡を入れる方法がある状況とは違ったのだ。

当事者『カリスマ』にとって、なんとなーくできないことが発生してるのに、私を含めたいわゆるファンたちは勢を成して待ってる。人によっては「〇にたい」など言いながら待ってる。

黙らせたい、という方向にも行くものだろう。物騒なことを一人が言うと、伝播して影響を受ける人たちが発生する危険がある。

役に立つ話題が無くなっていった。

集まる私たちの話題を変えよう、変えようとしようとしたのかもしれない。楽しいことを話す人たちが集まると認知された場所。

……になるわけがない。

他から、いいことを書いてくれそうな特技を持つ人たちが集められたこともあったが、それぞれの人たちのブログは多くが更新されなかった……。

そりゃあそうだよ、私たち、名もなき平凡な当事者たちが書きたいのは「〇にたい」にお返事や同情をもらうことだったからね。
私も、残りの人生は今よりもまだまだ長かったから。そのくらいの算数はできたから、どうしたらいいの? どうしたらいいの?

ブロガーの人たち、書きづらかったでしょ。ズレがあったことでしょうね……。

じゃあ、『カリスマ』や特技を持ったブロガーの人たちは、なにしてたの? 国に働き掛けるレポートとか作成してくださってたの?

違うらしい。会って、飲食🍺して、しゃべっていたことは無いでもなかったらしい。

そ れ 、 私 た ち も し た か っ た の に
社会の飲食店は『カリスマ』や特技を持った人たちみたいなお友だちのある人たちだけに開かれていたの???

この一連の経緯を思い返し、総じて全員がネットの見えるところからいなくなった原因、なにが足りなかったのか、私は考えていた。



はい回りくどいです(自覚)。

歳とともに落ちる代謝、社会適応で自分で自分のご機嫌を最低限取らねばならないほどの減らないストレスのために、
自然に太り続ける『自然』と、

慌てて『食べない』『動く』『空腹に耐える』などの、項目一つだけで頭をいっぱいにする生活で、
仕事や人間関係や運転でなんかとてつもなく大きいミスをして、ショック受けて、それでも頭いっぱいのこだわりをやめないで、
過敏性腸症候群症状(下だりもガスも両方含まれるみたいよ。)になる
『自然』


間を、

間を上手にぬって行って痩せる結果を出しなさいと、あらゆる情報は言ってるのだ。

つまり体重計の針はほぼそのままで、行ったり来たり、往来するだけ、の危険があったらしいのね。
私はそんな危険ゾーンに30年近く立っていた。
まるで双方からピストル🔫を突き付けられているよう。

2つの『自然』の間を、上手にぬう、で き ま せ ん
続かないことばっかりしかやるべきこと残らない


この、私の立っている危険ゾーンが分かっていなかった。見えなかった。だから言語化 できなかった。


…で、

優先順位つけましょう。体重計の針は、動きません。

ここは、『発達障害』『グレーゾーン』向けに書きたいブログなので、

私は話を戻さなければなりませんはい回りくどくてどうもすみません。


そんなことを考えていると、『カーボサイクル』という言葉を知りました。

なんのこっちゃか、さっぱり分かりません


たぶん今も、理解していませんが、

炭水化物を減らしては、減らしては、体がつられて代謝を落とし始めないうちに、低い炭水化物に慣れないうちに、

チートデイをもうけて、炭水化物🍙を多めに入れて、代謝を回復させると、そういうワザなのだと。

炭水化物の波と、波の間は何日ぐらいがいいのかとか分かりません。

人さまによっては4日、1週間の人もいらっしゃるらしいし。私にはなにが合うのか分かりません。


でも、この『考え方』なら応用できる。

雑談をここに書き続け、時々、チートデイのように『発達障害』の話を書く。今までもそんなペースだった。

1~2か月に一回、帰ってきた『続 お花レモンちゃん』も書いてる。

こうして話を、戻し続けるのだ。

いいのかどうか。良くないのかもしれませんが、今の私にはこれしかできないじゃないですか。

戻し続けること。

まだ、生きなくちゃならないから


引いて読んでみると、私の独り言にもなりかねない言語化 を読んでくださって、どうもありがとうございます



投票もう一回載せるよ。直接リンク https://blog.with2.net/votes/item/246548?sid=2085611
投票無期限だからまだまだできますよ。


  

発達障害GZ Noralemon見た後のリスト 更新スピードがまだ落ちてて申し訳ございません

でも宣伝させていただきます

リストと、表題の中の説明文、平日もたまに更新してます。曜日は決めてません。

※説明文の見方~リンクを開いたときに、ミックスリストの一番上に置いてある動画のサムネイル画面が大きく出ています。
 その下には『発達障害GZ・Lemon nora見た後のリスト』と、ミックスリストの名称、
 その下には小さめの字で『lemon Nora』、その下には『公開∨』設定が出ています。
 その下には『〇本の動画 〇回視聴 〇〇更新』で、その日、その時点でのリスト管理の情報などがあります。
 次、下には矢印で共有ボタン、縦の三点リーダー。共有ボタンでSNSにリンクが貼れるもののようですね。
 その下最後には『すべて再生・シャッフル』の、お好みで使えるボタン。お好みでどうぞ。個人の表示にだけ反映されるから、メインのリストの並びには影響無いのではないでしょうか。
 その下にやっと、自己紹介や、動画の説明文が出てきます。
スマホには『もっと見る』ボタンも出てくるので、押したら読めます。

※『すべて再生・シャッフル』をクリックしても、必ず全部見なくてはならないわけではありません。お好きなところで打ち切って良い機能です。あくまで、個人的なお勧めの詰め合わせ がミックスリストの使い方のようですから。
 各個人のパソコン・スマホのユーチューブのリコメンド(お勧め)の中には、たいてい、ユーチューブ機器が勝手に作ってきたミックスリストも混ざってくることがあります。使い慣れない方は、それを開いていろいろいじってみたら慣れてきて安心できるのではないでしょうか。
posted by Noralemon at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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